យើងដឹងហើយថា ការរួមភេទមិនអាចដុតបំផ្លាញ់កាឡូរីច្រើន ដូចជាការហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តគ្មានហេតុផលអ្វី ដែលអ្នកធ្វើវាមិនបាននោះទេ។ គំនិត...
យើងដឹងហើយថា
ការរួមភេទមិនអាចដុតបំផ្លាញ់កាឡូរីច្រើន ដូចជាការហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ
ប៉ុន្តគ្មានហេតុផលអ្វី ដែលអ្នកធ្វើវាមិនបាននោះទេ។ គំនិត ដ៏ល្អបំផុត
អ្នកអាចប្រែក្លាយទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត មកជាក្បាច់រួម
ភេទក៏បាន។
១).
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់យូហ្គា-តើអ្វីដែលអ្នកមិនដែលគិត
នឹងយកមកប្រើប្រាស់ បញ្ច្រាស់សម្រាប់ការហាត់ក្បាច់យូហ្គា? បញ្ច្រាស់មកវិញអ្នកអាចលើកជើងឡើងលើខ្ពស់ផុតក្បាល
និងមានដៃគូរបស់អ្នកអង្គុយប្រតិបត្តិការនៅពីលើ។ គាត់អាចផ្ទេរសម្ពាធនៃខ្លួន
របស់គាត់ទាំងអស់មកលើអ្នករួមទាំងសកម្មភាព នៃការសម្រុកម្តងៗរបស់គាត់ផងដែរ។
២). ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជិះកង់-នេះគឺជាក្បាច់ពិសេសមួយ
ដែលអ្នកអាចប្តូរពីការហាត់ប្រាណ មកជាក្បាច់រួមភេទផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយ
នឹងការជ្រៀតចូលជ្រៅៗ របស់ដៃគូក្នុងកំឡុងពេល ដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណបែបជិះកង់។
៣).ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការលើក-នេះគឺជាការហាត់កីឡាកំពូលដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប្រសិនអនុវត្តទៀតទាត់។ តើអ្នកចង់ឲ្យ
ចង្វាក់បេះដូងមានភាពប្រសើរមែនទេ? លោកអ្នក នឹងសម្រេច
ដូចបំណងតាមរយៈចលនា រុញ ឡើងចុះ ជាមួយនឹងដៃគូរបស់អ្នក។
៤).
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្បាច់ពីងពាង-ជាមួយនឹងការរុញតិចៗ
អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដោយឲ្យដៃគូ មកសង្កត់លើអ្នកក៏បាន។ គ្រាន់តែចាប់ដៃរបស់គាត់
ហើយទាញឡើងដោយខ្លួនឯងចូលទៅទីតាំងថ្មីក្រោយពីប្រើក្បាច់ពីងពាងអស់ចិត្ត។
៥). ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំរបាំបាឡេ-ដើម្បីឲ្យកាន់តែមានអារម្មណ៍
ពុះកញ្ច្រោលអ្នកអាចចាក់ចម្រៀង និងចាប់ផ្តើមយកជើងរបស់អ្នកលើកគងលើចង្កេះដៃគូហើយ
ដៃម្ខាងឱបកដើម្បីអនុវត្តក្បាច់ឈរ ដ៏អស្ចារ្យ។
៦). ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហែលទឹក-ជំនួសឲ្យការហាត់ប្រាណហែលទឹក
អ្នក អាចប្តូរមកប្រើក្បាច់ពិសេសនេះវិញព្រោះ ក្នុងទឹកគឺជាទីតាំងមួយដែលផ្តល់
មកនូវភាពងាយស្រួលហើយ អាចធ្វើឲ្យរាង កាយមានសុខភាពល្អដូចគ្នា៕
